Beschwerden

Nacken

Verspannungen im Nacken entstehen häufig durch langes Sitzen, Bildschirmarbeit oder Stress und können bis in den Kopf, den Kiefer oder die Schultern ausstrahlen. Oft verstärken sich Nacken- und Kopfschmerzen gegenseitig, weshalb beide Themen eng zusammenhängen. Hier finden Sie Hintergrundwissen zu typischen Ursachen, zum Zusammenhang mit Spannungskopfschmerzen sowie dazu, wie manuelle Therapie, Haltungsschulung und gezielte Übungen helfen können, Verspannungen wieder zu lösen. Für konkrete Dehn- und Mobilisationsübungen lohnt sich zusätzlich ein Blick in die Übungsbibliothek, die speziell für den Büroalltag entwickelte Übungen enthält. Bei plötzlich auftretenden, ungewohnt starken Nackenschmerzen oder Begleitsymptomen wie Taubheitsgefühlen ist eine ärztliche Abklärung sinnvoll.